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Die Methode der progressiven Muskelentspannung wurde 1929 von dem amerikanischen Physiologen Edmund Jacobsen entwickelt. Seiner Grundidee folgend „es gibt kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe“, basiert die progressive Muskelentspannung auf der Annahme, dass eine Wechselwirkung zwischen dem Muskelsystem und dem vegetativen Nervensystem besteht, welches verantwortlich dafür ist, wie angespannt oder ruhig und ausgeglichen Sie im Alltag sind. Mit Hilfe der progressiven Muskelentspannung können Sie langfristig dazu beitragen, Ihre Gefühle der Anspannung zu beeinflussen.
Lehnen Sie sich entspannt zurück und genießen Sie dieses Hörbeispiel 
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Wir wünschen gute Entspannung!
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